弱碱性水有利健康？

隔夜水不能喝？

长期饮用纯净水会形成酸性体质？

……

这些有关“水”的传闻

都是真的吗？

赶紧跟着水溧宝一起去看看

真相到底是什么吧！

真相

国家制定饮用水pH值标准是出于管道运输考虑，与健康无关。

我国生活饮用水指标中确实有pH值一项，范围是6.5-8.5，但这并不是健康指标，而主要是出于防止金属管道被pH值较低液体腐蚀的考虑。因此，弱碱性水有利于身体健康的说法，并无科学依据。

问

长期饮用纯净水会形成酸性体质？

真相

在人类生命活动过程中，体内不可避免地会产生含酸的代谢产物（碳酸、乳酸等）和碱性产物，但人体有调节系统可以进行酸碱平衡。

摄入的纯净水中所具有的酸碱物质含量，实际上是非常低的。如此微量的酸碱物质，纯净水并不能改变人体酸碱度。

问

隔夜水不能喝？

真相

早上烧开的水，晚上都能喝

为什么晚上烧开的水

第二天早上就不能喝？

并且，有实验证明：

隔夜，甚至隔了好几夜的开水

水中亚硝酸盐的含量

也远低于国家标准限量

所以，隔夜水能喝

不过隔夜的水记得要用盖子盖住

免得落入灰尘

水

对人体健康至关重要

但喝错了可能危害健康

正确喝水方法，赶紧get！

感觉口渴时

一般成人水分丢失量

约为体重的2%

儿童水分丢失量

约为2%~5%

此时身体机能开始受到影响

人体缺水会导致

喝水四个最佳时间

人们在睡眠中滴水未进，加上夜尿的形成以及通过呼吸和皮肤都会损失水分，使身体处于生理性缺水状态而导致血液黏度升高，体内代谢物堆积。

因此，睡前半小时喝1杯水可缓解上述现象，同时还能降低脑血栓等发病风险。清晨起床后喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间缺水情况。

白开水是不错的选择

中国营养学会推荐，白开水是比较符合人体需要的饮用水。

饮料、果汁等不能完全替代饮水。各种甜饮料、果汁等都是高糖、高热量的饮品，人体需消耗更多水分才能完成代谢，并不能很好地补充水分。